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秋季骨科病易發 科學鍛煉是關鍵

 據西安交通大學醫學院第二附屬醫院骨二科副主任王棟介紹,骨性關節炎是秋季常見的骨科疾病,由于氣溫下降導致關節局部血液循環受到影響,以及一些人不及時增加衣服使關節受涼,就會出現關節腫脹疼痛、肌肉等軟組織勞損等疾病。

  王棟說,通常45歲以后的中老年人容易出現骨關節問題,但由于鍛煉不足以及鍛煉方法不正確,近年來也出現了關節疾病群體年輕化的現象。對此專家建議,保暖和減少活動能夠緩解關節疼痛,比如使用棉護膝可以保護膝關節,而盡量少上下樓梯、爬山和負重,都有助于保護關節。坐在床上或者較高的凳子上,雙腿懸空做踢腿運動,這時讓關節自然分開,處于放松狀態并進行屈伸,能夠增加局部血液循環和軟組織強度,是能夠保護關節的有效運動方法。

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