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防治秋季腹瀉 加固腸胃很關鍵

  秋季已到,在夏秋季節的過度期,很多人因為不適應季節變化而生病。入秋后,天氣漸漸轉涼,晝夜溫差懸殊,當人體受到冷空氣刺激后,就會令植物神經功能紊亂,血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌大大增加,胃腸發生痙攣性收縮,從而使得胃腸道免疫力下降,誘發腹瀉等胃腸疾病。研究發現,腹瀉的發病與氣候變化和胃腸道免疫力下降密切相關。

  另外,由于天氣轉涼,人們的食欲旺盛,食量增加,加重了胃和腸道的負擔,再加上工作壓力大、身體勞累、飲食不規律等原因,從而誘發機體免疫力下降,這些都是導致腹瀉發生的常見原因。

  那么,在秋季漸漸到來之時,我們應該通過注意飲食衛生和養成良好生活習慣來加固胃腸功能,時刻警惕秋季腹瀉等疾病的發生。

  預防秋季腹瀉加固腸胃是關鍵

  1、注意飲食衛生

  秋季不吃腐爛變質食物。如剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等食物,容易遭受細菌或細菌毒素污染,若進食此類食物,會導致腹瀉。同時,餐具、炊具使用前要進行消毒。通過開水燙或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地進行殺菌,保持健康飲食。這樣可以有效避免病從口入,預防細菌感染引起的腹瀉。

  2、避免進食涼食

  食物在進食前需要加熱,尤其是吃剩飯時一定要充分加熱。即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。同時,盡量避免吃涼拌菜,如果要吃,也需要充分清潔蔬菜后進食,且進食涼菜的量不可過多。另外,不用未煮沸的水拌菜,拌菜時最好加點醋或蒜,這樣也能起到殺菌的作用。

  3、注意生活習慣

  如在生活中出現輕度腹瀉的癥狀,不要自行盲目禁食,而要根據自身情況適量補充水分和營養。很多人都認為“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聰明地禁食,這無異于火上澆油,因為禁食只會加重體內脫水程度。因此,腹瀉時更應多補充水分,特別是營養豐富的流質或半流質飲食,如米粥、面條、牛奶、肉湯之類。同時,?保持充足的睡眠和均衡的營養,可以有效提高人體免疫力,有助于預治腸道傳染病。

  Tips:大家出現秋季腹瀉的情況時,不要盲目使用收斂藥。因為感染性腹瀉是自身的一種保護性反應,有助于病原體和毒素的排出。癥狀較輕者可以通過飲食和生活習慣來調理,癥狀較重者應當尋求醫生的幫助。此外,兒童得了感染性腹瀉,應該引起注意。兒童由于不能正確表達自己的感受,往往延誤治療。如果外觀是膿血便,家長就要高度警惕,可能是中毒性菌痢,治療不及時容易引起生命危險。
 

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